Definition
▶
הנשיפה
han'shifah
הנשיפה היא פעולה של שחרור אוויר מהגוף, בדרך כלל דרך הפה.
L'expiration est l'action de libérer de l'air du corps, généralement par la bouche.
▶
כשהוא מתאמן, הוא מתמקד בהנשיפה הנכונה.
kshehu mit'amen, hu mitmoked ba-han'shifah han'chonah.
Lorsqu'il s'entraîne, il se concentre sur la bonne expiration.
▶
הנשיפה צריכה להיות איטית ורגועה.
han'shifah tzir'cha lihyot itit u-regu'ah.
L'expiration doit être lente et calme.
▶
בתרגול מדיטציה, ההנשיפה חשובה לאיזון.
be-targul meditatzia, ha-han'shifah chashuvah le'izon.
Dans l'exercice de méditation, l'expiration est importante pour l'équilibre.