Definition
▶
pagninilay
Ang pagninilay ay isang prosesong mental kung saan ang isang tao ay nag-iisip nang malalim at tahimik upang makamit ang kapayapaan at pag-unawa sa sarili.
A meditação é um processo mental em que uma pessoa reflete profundamente e silenciosamente para alcançar paz e compreensão de si mesma.
▶
Tuwing umaga, naglalaan ako ng oras para sa pagninilay bago magsimula ang araw.
Todas as manhãs, reservo um tempo para meditação antes de começar o dia.
▶
Ang pagninilay ay nakakatulong sa akin na mahanap ang aking sentro sa gitna ng kaguluhan.
A meditação me ajuda a encontrar meu centro no meio da confusão.
▶
Maraming tao ang nag-aaral ng mga teknik sa pagninilay upang mapabuti ang kanilang kalusugan sa isip.
Muitas pessoas estudam técnicas de meditação para melhorar sua saúde mental.