Definition
▶
הנשיפה
han'shifah
הנשיפה היא פעולה של שחרור אוויר מהגוף דרך הפה או האף.
Die Ausatmung ist der Vorgang, bei dem Luft aus dem Körper durch den Mund oder die Nase freigesetzt wird.
▶
בזמן מדיטציה חשוב להרגיש את הנשיפה.
b'zmán meditátsiyah chashúv lehargish et han'shifah.
Während der Meditation ist es wichtig, die Ausatmung zu spüren.
▶
הנשיפה העמוקה יכולה לעזור להרגע.
han'shifah ha'amukah y'cholá la'azor l'hargéa.
Die tiefe Ausatmung kann helfen, sich zu entspannen.
▶
אחרי שהייתי בלחץ, לקחתי נשיפה עמוקה.
achar she'hayití b'lachatz, lakáhti n'shifah amukah.
Nachdem ich gestresst war, nahm ich einen tiefen Atemzug.