hugsunarskrá — meaning in English: thought record

Definition

▶ hugsunarskrá

Hugsunarskrá er skjal þar sem einstaklingur skráir hugsanir sínar og tilfinningar, oft í tengslum við meðferðarferli.

A thought record is a document where an individual records their thoughts and feelings, often in relation to a therapeutic process.

▶ Ég nota hugsunarskrá til að skrá niður hugsanir mínar þegar ég er að takast á við kvíða.

I use a thought record to write down my thoughts when I am dealing with anxiety.

▶ Í meðferðinni var mér ráðlagt að fylla út hugsunarskrá eftir erfiðar aðstæður.

In therapy, I was advised to fill out a thought record after difficult situations.

▶ Hugsunarskrá hjálpar mér að skoða hvernig hugsanir mínar hafa áhrif á tilfinningar mínar.

A thought record helps me examine how my thoughts affect my feelings.