Definition
▶
تَنَفُّس
tanaffus
تَنَفُّس هو عملية دخول الهواء إلى الرئتين وخروجها، وهي ضرورية للحياة.
La respirazione è il processo di ingresso dell'aria nei polmoni e della sua espulsione, ed è essenziale per la vita.
▶
تعلّم كيفية تحسين تَنَفُّسِك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
ta'allam kayfiyyat tahsin tanaffusik yumkin an yusa'id fi taqleel al-tawattur
Imparare a migliorare la tua respirazione può aiutare a ridurre lo stress.
▶
مارس الرياضة بانتظام لتحسين تَنَفُّسِك أثناء التدريب.
maris al-riyada bi-intidham li tahsin tanaffusik athna al-tadrib
Esercitati regolarmente per migliorare la tua respirazione durante l'allenamento.
▶
تَنَفُّس عميق يمكن أن يساعد في الاسترخاء.
tanaffus 'amiq yumkin an yusa'id fi al-istirakh
Una respirazione profonda può aiutare a rilassarsi.