Definition
▶
белок
belok
Белок — это важный макроэлемент, который необходим организму для роста и восстановления тканей.
La proteina è un macronutriente importante necessario per la crescita e la riparazione dei tessuti.
▶
Для построения мышечной массы важен достаточный уровень белка в рационе.
Dlya postroyeniya myshechnoy massy vazhen dostatochnyy urovyen belka v ratsione.
Per costruire massa muscolare, è importante avere un adeguato livello di proteine nella dieta.
▶
Я начал есть больше рыбы и курицы, чтобы увеличить потребление белка.
Ya nachal yest' bol'she ryby i kuritsy, chtoby uvelichit' potrebleniye belka.
Ho iniziato a mangiare più pesce e pollo per aumentare l'assunzione di proteine.
▶
Белок помогает организму восстанавливаться после тренировок.
Belok pomogayet organizmu vosstanavlivat'sya posle trenirovok.
Le proteine aiutano il corpo a recuperare dopo l'allenamento.