Definition
▶
הנשיפה
han'shifa
הנשיפה היא פעולה של הוצאת אוויר מהגוף, בדרך כלל דרך הפה או האף.
Выдох — это действие выведения воздуха из тела, обычно через рот или нос.
▶
בזמן המדיטציה, חשוב לשים לב להנשיפה.
b'zman ha-meditatzia, chashuv lasim lev la-han'shifa.
Во время медитации важно обращать внимание на выдох.
▶
הנשיפה העמוקה עוזרת להרגיע את הנפש.
ha-han'shifa ha-amuka ozeret le-hargia et ha-nefesh.
Глубокий выдох помогает успокоить душу.
▶
אחרי כל תרגול, אני לוקח נשימה עמוקה והנשיפה שלי היא איטית.
acharei kol targul, ani lokach neshima amuka ve-han'shifa sheli hi itit.
После каждой практики я делаю глубокий вдох, и мой выдох медленный.