Definition
▶
ذہن سازی
ذہن سازی کا مطلب ہے اپنی توجہ کو موجودہ لمحے پر مرکوز کرنا اور خیالات و احساسات کے بارے میں آگاہی حاصل کرنا۔
Сознательность означает сосредоточение своего внимания на настоящем моменте и осознание своих мыслей и чувств.
▶
ذہن سازی کی مشق کرنے سے انسان اپنے خیالات پر قابو پا سکتا ہے۔
Практика сознательности помогает человеку контролировать свои мысли.
▶
روزانہ کی ذہن سازی سے انسان کی ذہنی صحت بہتر ہوتی ہے۔
Ежедневная сознательность улучшает психическое здоровье человека.
▶
ذہن سازی کی تکنیکیں تناؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
Техники сознательности помогают снизить уровень стресса.